زريعة الكتان – Graines de lin

 زريعة الكتان – Graines de lin

زريعة الكتان هي بذور طبيعية غنية بالألياف والأحماض الدهنية النباتية، وتتميز بنكهتها الخفيفة وسهولة إدخالها في النظام الغذائي اليومي.

فوائدها الغذائية:

🌱 غنية بالألياف التي تساعد على دعم الهضم وانتظام حركة الأمعاء.

💚 مصدر نباتي للأوميغا-3 (ALA).

🥣 تساعد على زيادة الإحساس بالشبع ضمن نظام غذائي متوازن.

💪 تحتوي على البروتين ومجموعة من العناصر الغذائية المفيدة.

طرق الاستعمال:

تناولها كاملة أو مطحونة وإضافتها إلى الزبادي، العصائر، السلطات أو العجين.

يمكن نقعها في الماء ثم تناولها حسب الرغبة.

يُفضّل شرب كمية كافية من الماء عند تناولها بسبب غناها بالألياف.

الحفظ: تُحفظ في مكان جاف وبارد، ويفضل حفظ الكتان المطحون في الثلاجة للحفاظ على جودته.